নিয়মিত বই পড়লে বাড়ে মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য, কমে মানসিক চাপ
মনের প্রশান্তি ও মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ বলে জানিয়েছেন গবেষকেরা। বই পড়লে স্মৃতিশক্তি ও বুদ্ধিবৃত্তিক সক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি মানসিক চাপ কমতেও সহায়তা করে। কেমব্রিজ ইউনিভার্সিটির গবেষক বারবারা সাহাকিয়ান ও তাঁর দল পাঁচটি জরিপ এবং আটটি দীর্ঘমেয়াদি গবেষণা পর্যালোচনা করে এসব তথ্য পেয়েছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত বই পড়ার ফলে মস্তিষ্কের গ্রে ম্যাটার বা ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়তে পারে। এতে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে যোগাযোগ আরও শক্তিশালী হয় এবং কগনিটিভ রিজার্ভ বা বুদ্ধিবৃত্তিক সঞ্চয় গড়ে উঠতে সহায়তা করে। বিশেষ করে শৈশব থেকেই আনন্দের জন্য বই পড়ার অভ্যাস থাকলে আবেগ নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে যুক্ত মস্তিষ্কের অংশগুলোর বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
গবেষকেরা আরও জানিয়েছেন, বই পড়ার অভ্যাস মানসিক চাপ কমাতে এবং একাকিত্বের অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করতে পারে। বয়স্কদের ক্ষেত্রে নিয়মিত বই পড়া ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতেও ভূমিকা রাখতে পারে। কল্পকাহিনি পড়ার মাধ্যমে মানুষ বাস্তব জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি মোকাবিলার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত হওয়ার সুযোগ পায়।
নেদারল্যান্ডসের ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউটের গবেষক ফক হুয়েটিগের মতে, বই পড়া মস্তিষ্কের একধরনের ব্যায়ামের মতো। তবে এ ক্ষেত্রে আনন্দের জন্য পড়াটাই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে মানুষ নিয়মিত ও দীর্ঘ সময় ধরে পড়ার অভ্যাস বজায় রাখতে পারে।
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে অতিরিক্ত সময় কাটানোর কারণে বর্তমান সময়ে বই পড়ার অভ্যাস কমে যাচ্ছে। গবেষকদের মতে, মস্তিষ্কের সুস্বাস্থ্য ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখতে তাই দৈনন্দিন জীবনে বই পড়ার অভ্যাস ফিরিয়ে আনা গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র: নিউ সায়েন্টিস্ট
কালের আলো/এসএ

আপনার মতামত লিখুন
Array