খুঁজুন
                               
, ,
           

দুর্গাপূজার ছুটিতে ভ্রমণে যাচ্ছেন? সুস্থ থাকতে মানুন জরুরি স্বাস্থ্যবিধি

ভ্রমণ প্রতিবেদক, কালের আলো
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২০ অক্টোবর, ২০২৬, ৭:৪০ অপরাহ্ণ
দুর্গাপূজার ছুটিতে ভ্রমণে যাচ্ছেন? সুস্থ থাকতে মানুন জরুরি স্বাস্থ্যবিধি

দুর্গাপূজার ছুটিতে উৎসবের আনন্দ উপভোগ করতে অনেকেই বেরিয়ে পড়ছেন ভ্রমণে। কেউ ঘুরছেন মণ্ডপে মণ্ডপে, কেউ আবার ছুটছেন পাহাড়, সমুদ্র কিংবা প্রকৃতির সান্নিধ্যে। বাস, ট্রেন, ব্যক্তিগত গাড়ি কিংবা বিমানে যাত্রার প্রস্তুতি নিচ্ছেন অনেকে। তবে দীর্ঘ সময় ভ্রমণ, আবহাওয়ার পরিবর্তন, বাইরের খাবার ও অনিরাপদ পানির কারণে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। তাই ভ্রমণের পরিকল্পনার পাশাপাশি নিজের ও পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার প্রস্তুতি নেওয়াও জরুরি।

দীর্ঘ যাত্রায় বমি ভাব ও মাথা ঘোরা
বাস, গাড়ি, নৌযান কিংবা বিমানে চলাচলের সময় অনেকের বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা ও অস্বস্তি দেখা দেয়। এ সমস্যাকে বলা হয় মোশন সিকনেস। চোখ ও অন্তঃকর্ণ থেকে পাওয়া চলাচলের সংকেতের মধ্যে অসামঞ্জস্য তৈরি হলে এমন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এ সমস্যা কমাতে যাত্রাপথে দূরের কোনো স্থির বস্তু বা দিগন্তের দিকে তাকানো যেতে পারে। পর্যাপ্ত বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখা, বই পড়া কিংবা চলন্ত পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকা এড়িয়ে চলাও সহায়ক হতে পারে। প্রয়োজনে চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নেওয়া ও ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া যেতে পারে। যাঁদের নিয়মিত এ সমস্যা হয়, তাঁদের ভ্রমণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো। নিজে থেকে বমি প্রতিরোধের ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়।

একটানা বসে থাকলে বাড়তে পারে রক্ত জমাটের ঝুঁকি
দীর্ঘ সময় বাস, ট্রেন কিংবা বিমানে একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে পায়ের গভীর শিরায় রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়তে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এ সমস্যাকে ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিস বা ডিভিটি বলা হয়। বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তি, আগে রক্ত জমাট বাঁধার ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তি এবং কিছু দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্তদের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। ঝুঁকি কমাতে সম্ভব হলে বিরতি নিয়ে হাঁটাচলা করা এবং বসে থাকা অবস্থায় নিয়মিত পায়ের পাতা ও গোড়ালি নাড়ানো প্রয়োজন। দীর্ঘ ভ্রমণের পর এক পা অস্বাভাবিক ফুলে গেলে বা ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। হঠাৎ শ্বাসকষ্ট কিংবা বুকে ব্যথা দেখা দিলে জরুরি চিকিৎসা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

খাবার ও পানিতে সতর্ক না থাকলেই বিপদ
ভ্রমণের সময় অপরিচ্ছন্ন খাবার ও দূষিত পানি থেকে ডায়রিয়া, বমি এবং পেটের বিভিন্ন সংক্রমণ হতে পারে। অপর্যাপ্তভাবে রান্না করা মাংস, কাঁচা বা আধা সেদ্ধ সামুদ্রিক খাবার, অপাস্তুরিত দুধ ও অনিরাপদ পানি এসব সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। তাই ভ্রমণে নিরাপদ পানি পান করা, পরিষ্কার পরিবেশে তৈরি তাজা খাবার খাওয়া এবং খাবারের আগে ও শৌচাগার ব্যবহারের পর সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যাস বজায় রাখা জরুরি। ডায়রিয়া হলে শরীরের পানিশূন্যতা রোধে ওরস্যালাইন গ্রহণ করা যেতে পারে। গুরুতর পানিশূন্যতা, রক্তমিশ্রিত পায়খানা কিংবা দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

পাহাড়ে ভ্রমণের আগে জানুন মশাবাহিত রোগের ঝুঁকি
পার্বত্য এলাকায় ভ্রমণের পরিকল্পনা থাকলে গন্তব্যের রোগঝুঁকি সম্পর্কে আগেই জেনে নেওয়া উচিত। ম্যালেরিয়াপ্রবণ এলাকায় গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে হবে। মশারি ব্যবহার, শরীরের অনাবৃত অংশে উপযোগী মশা প্রতিরোধক লাগানো এবং প্রয়োজন অনুযায়ী লম্বা হাতার পোশাক পরা সহায়ক হতে পারে। শুধু পাহাড়ি অঞ্চল নয়, অন্যান্য ভ্রমণস্থলেও মশাবাহিত রোগের ঝুঁকি বিবেচনায় রাখা প্রয়োজন। ভ্রমণের সময় বা ফিরে আসার পর জ্বর, কাঁপুনি কিংবা অস্বাভাবিক অসুস্থতা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। চিকিৎসককে ভ্রমণের স্থান ও সময় সম্পর্কে জানানোও জরুরি।

বিমান ভ্রমণে কানে চাপ ও শ্বাসকষ্টের সতর্কতা
বিমানের উচ্চতা পরিবর্তনের সময় কানে চাপ, কান বন্ধ হয়ে আসা কিংবা অস্বস্তি হতে পারে। চুইংগাম চিবানো, পানি পান করা এবং বারবার ঢোক গেলার মাধ্যমে এ সমস্যা কিছুটা কমানো যায়। তবে সর্দি, নাক বন্ধ থাকা কিংবা সাইনাসের সমস্যা থাকলে উড্ডয়ন ও অবতরণের সময় অস্বস্তি বেড়ে যেতে পারে। যাঁদের হৃদ্‌রোগ, এনজাইনা কিংবা শ্বাসকষ্টের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের বিমান ভ্রমণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বিশেষ কিছু রোগীর ক্ষেত্রে বিমানের কেবিনে অক্সিজেনের চাপ তুলনামূলক কম থাকার বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তাই দীর্ঘ যাত্রার আগে নিজের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন।

শিশুদের নিয়ে ভ্রমণে বাড়তি সতর্কতা
শিশুদের নিয়ে ভ্রমণে গেলে খাবার, পানি, পোশাক ও বিশ্রামের বিষয়ে বাড়তি যত্ন নিতে হবে। আবহাওয়ার সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ পোশাক পরানো, নিয়মিত পানি পান করানো এবং পরিচ্ছন্ন খাবার নিশ্চিত করা জরুরি। পাশাপাশি শিশুর প্রয়োজনীয় ওষুধ, থার্মোমিটার ও চিকিৎসাসংক্রান্ত নথি সঙ্গে রাখা ভালো।

ভ্রমণের সময় শিশুর জ্বর, সর্দি, কাশি কিংবা শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে অবহেলা করা উচিত নয়। শিশুর বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী ওষুধের মাত্রা ভিন্ন হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্য কোনো ওষুধ দেওয়া ঠিক নয়।

বিদেশ ভ্রমণে টিকা ও স্বাস্থ্যবিধি মানুন
বিদেশে যাওয়ার আগে গন্তব্য দেশের আবহাওয়া, সংক্রামক রোগের ঝুঁকি এবং প্রবেশসংক্রান্ত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করা প্রয়োজন। ভ্রমণের গন্তব্য ও ধরন অনুযায়ী হেপাটাইটিস এ, হেপাটাইটিস বি, টাইফয়েড, জলবসন্ত কিংবা ইয়েলো ফিভারের টিকা প্রয়োজন হতে পারে। তবে সব টিকা সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। গন্তব্য, ভ্রমণের সময়কাল এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যঝুঁকি বিবেচনায় চিকিৎসক বা ভ্রমণস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রয়োজনীয় টিকা ও স্বাস্থ্যসংক্রান্ত প্রস্তুতি আগে থেকে সম্পন্ন করলে ভ্রমণের সময় অনাকাঙ্ক্ষিত জটিলতার ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

ভ্রমণের আগে ব্যাগে রাখুন প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যসামগ্রী
ভ্রমণ নির্বিঘ্ন রাখতে ব্যাগ গোছানোর সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।

নিয়মিত ওষুধ: উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদ্‌রোগ কিংবা অন্য দীর্ঘমেয়াদি রোগ থাকলে প্রয়োজনীয় ওষুধ পর্যাপ্ত পরিমাণে সঙ্গে রাখুন। চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সরঞ্জাম: ডায়াবেটিস থাকলে গ্লুকোজ মাপার যন্ত্র, প্রয়োজনীয় ওষুধ এবং রক্তে শর্করা কমে গেলে ব্যবহারের উপযোগী দ্রুত শর্করা সরবরাহকারী খাবার সঙ্গে রাখুন।

প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম: ব্যান্ডেজ, গজ, অ্যান্টিসেপটিক, থার্মোমিটার ও প্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত ওষুধ দিয়ে ছোট একটি ফার্স্ট এইড কিট তৈরি করুন।

নিরাপদ খাবার ও পানি: বিশুদ্ধ পানির বোতল সঙ্গে রাখুন। অপরিচ্ছন্ন খাবার ও অনিরাপদ পানীয় এড়িয়ে চলুন।

আরামদায়ক পোশাক ও জুতা: গন্তব্যের আবহাওয়া এবং ভ্রমণের ধরন অনুযায়ী পোশাক বেছে নিন। হাঁটাচলার জন্য আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম: ভ্রমণের আগে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। দীর্ঘ যাত্রায় বিরতির সুযোগ রাখুন এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি এড়িয়ে চলুন।

অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ওষুধ সঙ্গে রাখা যেতে পারে। তবে প্রয়োজন ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক বা একাধিক ওষুধ বহন কিংবা সেগুলো নিজে থেকে গ্রহণ করা উচিত নয়।

সুস্থ থাকলেই উপভোগ করা যাবে ভ্রমণের আনন্দ
দুর্গাপূজার ছুটি কিংবা দীর্ঘ প্রতীক্ষার ভ্রমণ—সুস্থ থাকলেই তার আনন্দ পুরোপুরি উপভোগ করা সম্ভব। তাই ব্যাগ গোছানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্য সুরক্ষার প্রস্তুতিও নিন। নিরাপদ খাবার ও পানি, প্রয়োজনীয় ওষুধ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং কিছু সাধারণ সতর্কতা ভ্রমণকালীন অনেক অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করতে পারে। ভ্রমণ হোক আনন্দময়, নিরাপদ ও স্বস্তির। অসুস্থতা নয়, প্রিয়জনদের সঙ্গে সুন্দর স্মৃতিই হয়ে উঠুক ছুটির দিনের সঙ্গী।

কালের আলো/এসএআর/এসএ

কী হিসেবে যাব, দর্শক সারিতে বসতে? বিরোধীদলীয় নেতার অনুপস্থিতির ব্যাখ্যা জামায়াতের

নিজস্ব প্রতিবেদক, কালের আলো
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২০ অক্টোবর, ২০২৬, ৮:৪২ অপরাহ্ণ
কী হিসেবে যাব, দর্শক সারিতে বসতে? বিরোধীদলীয় নেতার অনুপস্থিতির ব্যাখ্যা জামায়াতের

জুলাই শহীদদের স্মরণে রাজধানীর ওসমানী উদ্যানে নির্মিত জুলাই স্মৃতিস্তম্ভের ফলক উন্মোচন ও আধুনিকায়ন করা উদ্যানের উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে বিরোধীদলীয় নেতাদের অনুপস্থিতি নিয়ে রাজনৈতিক অঙ্গনে আলোচনা তৈরি হয়েছে। অনুষ্ঠানে বিরোধী দলের নেতারা উপস্থিত না থাকায় ক্ষোভ প্রকাশ করেছিলেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান। এবার তাঁদের অনুপস্থিতির কারণ ব্যাখ্যা করেছে জামায়াতে ইসলামী। দলটির দাবি, অনুষ্ঠানের আমন্ত্রণপত্রে বিরোধীদলীয় নেতার নাম উল্লেখ ছিল না।

মঙ্গলবার দলটির কেন্দ্রীয় কার্যালয়ে সমসাময়িক বিভিন্ন ইস্যুতে আয়োজিত এক জরুরি সংবাদ সম্মেলনে এ বিষয়ে কথা বলেন জামায়াতে ইসলামীর সেক্রেটারি জেনারেল গোলাম পরওয়ার।

গোলাম পরওয়ার বলেন, উদ্বোধনী অনুষ্ঠানের আমন্ত্রণপত্রে সরকারের বিভিন্ন অতিথির নাম থাকলেও মন্ত্রীর পদমর্যাদার বিরোধীদলীয় নেতার নাম উল্লেখ করা হয়নি। এমনকি অনুষ্ঠানে তিনি কোন পরিচয়ে উপস্থিত থাকবেন, সেটিও স্পষ্ট করা হয়নি। এ প্রসঙ্গে প্রশ্ন তুলে জামায়াতের সেক্রেটারি জেনারেল বলেন, বিরোধীদলীয় নেতার নাম যদি আমন্ত্রণপত্রে না থাকে, তাহলে তিনি সেখানে কী হিসেবে যাবেন? তাঁকে কি দর্শক সারিতে বসতে হবে? তাঁর বক্তব্য অনুযায়ী, আমন্ত্রণপত্রে যথাযথভাবে নাম ও পরিচয় উল্লেখ না থাকাই অনুষ্ঠানে বিরোধীদলীয় নেতার অনুপস্থিতির কারণ।

এর আগে সোমবার রাজধানীর ওসমানী উদ্যানে জুলাই শহীদ স্মৃতিস্তম্ভের ফলক উন্মোচন এবং আধুনিকায়ন করা ওসমানী উদ্যানের উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে বক্তব্য দেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান।অনুষ্ঠানে বিরোধী দলের নেতারা উপস্থিত না থাকায় অসন্তোষ প্রকাশ করে প্রধানমন্ত্রী বলেন, যাঁদের আত্মত্যাগের কারণে বিরোধী দলের নেতারা আজ বিরোধীদলীয় নেতা ও সংসদ সদস্য হিসেবে পরিচিতি পেয়েছেন, সেই শহীদ ও আহত ব্যক্তিদের পরিবারের পাশে তাঁদের থাকা উচিত ছিল।

প্রধানমন্ত্রীর বক্তব্যে জুলাই গণ-অভ্যুত্থানে শহীদ ও আহত ব্যক্তিদের প্রতি রাজনৈতিক দলগুলোর দায়িত্বের বিষয়টি গুরুত্ব পায়। তাঁর মতে, যাঁদের আত্মত্যাগের মধ্য দিয়ে দেশের রাজনৈতিক পরিবর্তন এসেছে, তাঁদের স্মরণ এবং তাঁদের পরিবারের পাশে দাঁড়ানো সব রাজনৈতিক পক্ষের দায়িত্ব।

একই অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান বলেন, কেবল বিরোধিতা করার জন্য বিরোধিতা করলে দেশকে সামনে এগিয়ে নেওয়া সম্ভব নয়। সংসদে বিরোধী দল সরকারের বিভিন্ন সিদ্ধান্তের বিরোধিতা করবে, তবে তা হতে হবে গঠনমূলক। তিনি আরও বলেন, পুরোনো রাজনৈতিক সংস্কৃতিতে আটকে থাকলে দেশের অগ্রগতি বাধাগ্রস্ত হবে। দেশকে এগিয়ে নিতে রাজনৈতিক দলগুলোর মধ্যে দায়িত্বশীল আচরণ এবং ইতিবাচক রাজনৈতিক সংস্কৃতি গড়ে তোলা প্রয়োজন।

কালের আলো/এসকে/এমএসআইপি

মাস শেষেই মানিব্যাগ ফাঁকা? সঞ্চয় গড়তে বদলান ৯ অভ্যাস

লাইফস্টাইল ডেস্ক, কালের আলো
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২০ অক্টোবর, ২০২৬, ৮:৪২ অপরাহ্ণ
মাস শেষেই মানিব্যাগ ফাঁকা? সঞ্চয় গড়তে বদলান ৯ অভ্যাস

মাসের শুরুতে বেতন বা আয় হাতে পেয়ে অনেকেই ভাবেন, এবার খরচ সামলে কিছু টাকা সঞ্চয় করবেন। কিন্তু বাড়িভাড়া, বাজারসদাই, যাতায়াত, বিদ্যুৎ বিলসহ নিত্যপ্রয়োজনীয় খরচ মেটাতে মেটাতে মাসের শেষ দিকে দেখা যায়, হাতে আর তেমন কিছুই অবশিষ্ট নেই। পরের মাসে সঞ্চয়ের নতুন পরিকল্পনা করেও শেষ পর্যন্ত একই পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হয়। এমন সমস্যার পেছনে শুধু কম আয় দায়ী নয়; অনেক সময় অপরিকল্পিত ব্যয়, অপ্রয়োজনীয় কেনাকাটা এবং সঞ্চয়ের নির্দিষ্ট লক্ষ্য না থাকাও বড় কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে আয় অনুযায়ী জীবনযাপন, খরচের হিসাব রাখা এবং নিয়মিত অল্প অল্প করে টাকা জমানোর অভ্যাস গড়ে তুললে আর্থিক পরিস্থিতিতে ইতিবাচক পরিবর্তন আনা সম্ভব।

১. আয় অনুযায়ী জীবনযাপনে অভ্যস্ত হোন
আয় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাত্রার ব্যয়ও বাড়তে থাকলে সঞ্চয় করা কঠিন হয়ে পড়ে। নতুন চাকরি, বেতন বৃদ্ধি কিংবা বাড়তি আয়ের সুযোগ পাওয়ার পর অনেকেই কেনাকাটা ও অন্যান্য খরচ বাড়িয়ে দেন। ফলে আয় বাড়লেও মাস শেষে হাতে টাকা থাকে না। এ পরিস্থিতি এড়াতে নিজের আর্থিক সামর্থ্য অনুযায়ী জীবনযাপন করা জরুরি। অন্যের জীবনযাত্রা অনুকরণ করতে গিয়ে অপ্রয়োজনীয় ব্যয় না বাড়িয়ে প্রথমে প্রয়োজনীয় খরচগুলো নির্ধারণ করুন। এরপর কোন খাতে ব্যয় কমানো সম্ভব, তা খুঁজে বের করুন। ছোট ছোট পরিবর্তনও দীর্ঘ মেয়াদে সঞ্চয়ের সুযোগ তৈরি করতে পারে।

২. কেনাকাটার আগে প্রয়োজন বুঝুন
ছাড় চলছে, পণ্যটি দেখতে ভালো কিংবা নতুন কোনো জিনিস কেনার ইচ্ছা হয়েছে—এমন নানা কারণে অনেকেই প্রয়োজনের অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করেন। কেনার পর দেখা যায়, পণ্যটি না কিনলেও চলত। এ ধরনের খরচ কমাতে বাজারে যাওয়ার আগে প্রয়োজনীয় পণ্যের তালিকা তৈরি করুন। কেনাকাটার জন্য নির্দিষ্ট বাজেট ঠিক করে সেটি মেনে চলার চেষ্টা করুন। কোনো পণ্য কেনার আগে নিজেকে প্রশ্ন করুন, এটি এখনই প্রয়োজন কি না, কিংবা কেনাকাটাটি কিছুদিন পিছিয়ে দেওয়া সম্ভব কি না। তাৎক্ষণিক আনন্দের জন্য অপ্রয়োজনীয় ব্যয় না করে শিক্ষা, দক্ষতা বৃদ্ধি ও ভবিষ্যতের প্রয়োজনীয় কাজে অর্থ ব্যয়কে অগ্রাধিকার দিন।

৩. মাসের শুরুতেই সঞ্চয়ের টাকা আলাদা করুন
মাস শেষে যা টাকা থাকবে, তা সঞ্চয় করবেন—এমন পরিকল্পনা অনেক সময় বাস্তবায়িত হয় না। কারণ, পুরো মাসে ছোট-বড় নানা খরচের কারণে অর্থ শেষ হয়ে যায়। এ সমস্যা এড়াতে আয় হাতে পাওয়ার পরই সঞ্চয়ের জন্য নির্দিষ্ট একটি অঙ্ক আলাদা করে রাখুন। এরপর অবশিষ্ট অর্থ দিয়ে মাসের অন্যান্য খরচ পরিচালনা করুন। কত টাকা সঞ্চয় করবেন, তা নির্ধারণের সময় নিজের আয়, পারিবারিক দায়িত্ব ও প্রয়োজনীয় ব্যয়ের বিষয়টি বিবেচনায় রাখুন। নির্দিষ্ট অঙ্ক দিয়ে শুরু করতে অসুবিধা হলে সামর্থ্য অনুযায়ী অল্প টাকা জমাতে পারেন। মূল বিষয় হলো, সঞ্চয়কে মাসের শেষের কাজ না বানিয়ে শুরু থেকেই বাজেটের অংশ করা।

৪. সঞ্চয়ের জন্য উপযুক্ত মাধ্যম বেছে নিন
শুধু টাকা জমালেই হবে না, কোথায় এবং কীভাবে জমাবেন, সেটিও গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাংক বা আর্থিক প্রতিষ্ঠানে সঞ্চয় করার আগে প্রতিষ্ঠানের নির্ভরযোগ্যতা, হিসাব পরিচালনার খরচ, মুনাফার হার, টাকা তোলার নিয়ম এবং অন্যান্য শর্ত সম্পর্কে জেনে নিন। কত দিন টাকা জমিয়ে রাখতে চান এবং জরুরি প্রয়োজনে কত দ্রুত অর্থের প্রয়োজন হতে পারে, সেটিও বিবেচনা করুন। দীর্ঘমেয়াদি সঞ্চয়ের অর্থ এমন কোনো ব্যবস্থায় রাখবেন না, যেখান থেকে প্রয়োজনের সময় সহজে টাকা তোলা সম্ভব নয়—যদি না সেই সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে আপনি আগে থেকেই সচেতন থাকেন।শুধু বেশি মুনাফার বিজ্ঞাপন দেখে সিদ্ধান্ত না নিয়ে অর্থের নিরাপত্তা, ঝুঁকি ও ব্যবহারিক সুবিধাকে গুরুত্ব দিন।

৫. জরুরি পরিস্থিতির জন্য আলাদা তহবিল গড়ুন
হঠাৎ অসুস্থতা, চাকরি হারানো কিংবা পরিবারের কোনো অনিবার্য প্রয়োজনে অতিরিক্ত অর্থের দরকার হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে জরুরি সঞ্চয় না থাকলে ঋণ নিতে হতে পারে অথবা দীর্ঘদিনের জমানো অর্থ ভাঙতে হতে পারে। তাই নিয়মিত সঞ্চয়ের পাশাপাশি জরুরি তহবিল গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। শুরুতে অল্প টাকা জমালেও সমস্যা নেই। সামর্থ্য অনুযায়ী প্রতি মাসে নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ আলাদা করে রাখুন এবং অপ্রত্যাশিত প্রয়োজন ছাড়া সেই অর্থ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। জরুরি তহবিল এমন জায়গায় রাখা ভালো, যেখান থেকে প্রয়োজনের সময় দ্রুত অর্থ পাওয়া যায়। আয় ও পারিবারিক ব্যয়ের ওপর ভিত্তি করে ধীরে ধীরে এই তহবিলের পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে।

৬. আয়-ব্যয়ের হিসাব নিয়মিত রাখুন
কোন খাতে কত টাকা ব্যয় হচ্ছে, তা জানা না থাকলে অপ্রয়োজনীয় খরচ শনাক্ত করা কঠিন। অনেক সময় প্রতিদিনের ছোট ছোট ব্যয় মাস শেষে বড় অঙ্কে দাঁড়ায়। চা-কফি, বাইরে খাবার, অনলাইন কেনাকাটা কিংবা বিভিন্ন সাবস্ক্রিপশনের খরচ এর উদাহরণ হতে পারে। এ জন্য প্রতিদিনের আয় ও ব্যয়ের হিসাব লিখে রাখুন। চাইলে খাতায়, মোবাইলের নোটে কিংবা কোনো বাজেট ব্যবস্থাপনার অ্যাপে হিসাব রাখতে পারেন। মাস শেষে হিসাব পর্যালোচনা করে দেখুন, কোন খাতে বেশি ব্যয় হয়েছে এবং কোথায় খরচ কমানোর সুযোগ রয়েছে। নিয়মিত হিসাব রাখলে শুধু টাকা কোথায় যাচ্ছে, তা-ই বোঝা যায় না; বরং পরবর্তী মাসের বাজেটও আরও বাস্তবসম্মতভাবে তৈরি করা সম্ভব হয়।

৭. ছোট ও বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
সঞ্চয় শুরু করেই অনেক টাকা জমাতে হবে—এমন প্রত্যাশা হতাশার কারণ হতে পারে। এর পরিবর্তে ছোট ও অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। যেমন, আগামী ছয় মাসে একটি নির্দিষ্ট অঙ্কের টাকা জমাবেন কিংবা এক বছরের মধ্যে কোনো প্রয়োজনীয় জিনিস কেনার অর্থ প্রস্তুত করবেন। লক্ষ্য অনুযায়ী প্রতি মাসে কত টাকা জমাতে হবে, তা হিসাব করে নিন। কোনো মাসে পুরো লক্ষ্য পূরণ করা সম্ভব না হলে হতাশ না হয়ে পরবর্তী মাসে আবার পরিকল্পনা অনুযায়ী এগিয়ে যান। একটি লক্ষ্য পূরণ হলে নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। এভাবে ধাপে ধাপে সঞ্চয়ের পরিমাণ বাড়ালে নিজের অগ্রগতি বোঝা সহজ হবে এবং অভ্যাসটিও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

৮. অভিজ্ঞদের পরামর্শ নিন, তবে সিদ্ধান্ত নিন নিজের পরিস্থিতি বুঝে
সঞ্চয়ের উপযুক্ত পদ্ধতি সম্পর্কে ধারণা পেতে আর্থিক বিষয়ে অভিজ্ঞ ব্যক্তি, সহকর্মী কিংবা বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে আলোচনা করতে পারেন। তাঁদের অভিজ্ঞতা থেকে বিভিন্ন সঞ্চয়পদ্ধতির সুবিধা ও সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে জানা সম্ভব। তবে অন্যের পরামর্শ নিজের পরিস্থিতির সঙ্গে মিলিয়ে নেওয়া জরুরি। কারও আয়, পারিবারিক দায়িত্ব, ঋণের পরিমাণ ও ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা আপনার মতো নাও হতে পারে। তাই অন্যের সঞ্চয়পদ্ধতি হুবহু অনুসরণ না করে নিজের সামর্থ্য ও লক্ষ্য অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিন।

৯. সঞ্চয়ের অভ্যাস ধরে রাখতে নিয়মিত পর্যালোচনা করুন
সঞ্চয় শুরু করা যতটা গুরুত্বপূর্ণ, সেটি নিয়মিত চালিয়ে যাওয়াও ততটাই জরুরি। এজন্য প্রতি মাসে নিজের অগ্রগতি পর্যালোচনা করুন। কত টাকা জমেছে, কোন খাতে বেশি ব্যয় হয়েছে এবং পরবর্তী মাসে কী পরিবর্তন আনা প্রয়োজন—এসব বিষয় হিসাব করে দেখুন। বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে আর্থিক লক্ষ্য নিয়ে আলোচনা করলে পারস্পরিক উৎসাহ পাওয়া যেতে পারে। তবে যৌথভাবে অর্থ জমা রাখার ক্ষেত্রে মালিকানা, হিসাব পরিচালনা ও টাকা তোলার নিয়ম সম্পর্কে আগে থেকেই স্পষ্ট সমঝোতা থাকা প্রয়োজন। ব্যক্তিগত সঞ্চয়ের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।

আর্থিক স্বস্তির শুরু ছোট অভ্যাস থেকেই
সঞ্চয় গড়ে তোলার জন্য সব সময় বেশি আয় প্রয়োজন হয় না; প্রয়োজন আয় ও ব্যয়ের মধ্যে ভারসাম্য রাখা, পরিকল্পনা অনুযায়ী চলা এবং নিয়মিত অর্থ জমা করার অভ্যাস। আয় বেশি হলেও ব্যয়ের ওপর নিয়ন্ত্রণ না থাকলে সঞ্চয় করা কঠিন। আবার অল্প আয় থেকেও পরিকল্পিতভাবে কিছু অর্থ আলাদা রাখা সম্ভব। তাই মাসের শেষে কত টাকা অবশিষ্ট থাকল, শুধু সেই হিসাব না করে মাসের শুরু থেকেই সঞ্চয়ের পরিকল্পনা করুন। অপ্রয়োজনীয় ব্যয় কমান, জরুরি তহবিল গড়ে তুলুন এবং নিজের আর্থিক লক্ষ্য অনুযায়ী এগিয়ে যান। ধারাবাহিকভাবে এই অভ্যাসগুলো অনুসরণ করতে পারলে সময়ের সঙ্গে সঞ্চয় বাড়বে এবং ভবিষ্যতের অনিশ্চিত পরিস্থিতি মোকাবিলায় আর্থিক প্রস্তুতিও শক্তিশালী হবে।

কালের আলো/জেএন/এসএ

দুই মাসেরও বেশি সময় ধরে ডিসিইউর প্রথম বর্ষের পরীক্ষা ক্ষুব্ধ শিক্ষার্থীরা

শিক্ষা প্রতিবেদক, কালের আলো
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২০ অক্টোবর, ২০২৬, ৮:৩৫ অপরাহ্ণ
দুই মাসেরও বেশি সময় ধরে ডিসিইউর প্রথম বর্ষের পরীক্ষা ক্ষুব্ধ শিক্ষার্থীরা

ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটির (ডিসিইউ) ২০২৫ সালের অনার্স প্রথম বর্ষের চূড়ান্ত পরীক্ষা দুই মাসেরও বেশি সময় ধরে চলবে। আগামী ৩ নভেম্বর শুরু হয়ে পরীক্ষা চলবে ২০২৭ সালের ১৪ জানুয়ারি পর্যন্ত। দীর্ঘ সময় ধরে পরীক্ষার সূচি নির্ধারণ করায় ক্ষোভ প্রকাশ করেছেন শিক্ষার্থীরা। তাঁদের আশঙ্কা, এতে একাডেমিক কার্যক্রমে ধীরগতি, পড়াশোনার ধারাবাহিকতা ব্যাহত হওয়া এবং সেশনজট আরও বাড়তে পারে। সোমবার (১৯ অক্টোবর) রাতে বিশ্ববিদ্যালয়ের উপপরীক্ষা নিয়ন্ত্রক অধ্যাপক মো. শহিদুল্লাহ স্বাক্ষরিত পরীক্ষার রুটিন প্রকাশের পর শিক্ষার্থীদের মধ্যে এ নিয়ে অসন্তোষ দেখা দেয়। পরীক্ষা দীর্ঘায়িত হওয়ার পাশাপাশি ব্যবহারিক পরীক্ষার সময়সূচি ও ফল প্রকাশ নিয়েও অনিশ্চয়তা তৈরি হয়েছে তাঁদের মধ্যে।

দুই মাসের বেশি সময় ধরে চলবে লিখিত পরীক্ষা
ডিসিইউর পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক দপ্তর প্রকাশিত সূচি অনুযায়ী, অনার্স প্রথম বর্ষের ২৪টি বিভাগের চূড়ান্ত পরীক্ষা আগামী ৩ নভেম্বর শুরু হবে। পরীক্ষা চলবে ২০২৭ সালের ১৪ জানুয়ারি পর্যন্ত। বিজ্ঞান অনুষদের ব্যবহারিক পরীক্ষার সময়সূচি পরে আলাদাভাবে প্রকাশ করা হবে। শিক্ষার্থীদের অভিযোগ, দীর্ঘ সময় ধরে পরীক্ষা চললে পরবর্তী শিক্ষাবর্ষের কার্যক্রম পিছিয়ে পড়তে পারে। এমনিতেই সেশনজটের কারণে তাঁদের পড়াশোনায় বিলম্ব হচ্ছে। নতুন বিশ্ববিদ্যালয় প্রতিষ্ঠার পর দ্রুত ও পরিকল্পিতভাবে একাডেমিক কার্যক্রম পরিচালনার প্রত্যাশা থাকলেও পরীক্ষার দীর্ঘ সূচি সেই প্রত্যাশা পূরণ নিয়ে প্রশ্ন তৈরি করেছে।

নতুন প্রশাসনেও সেশনজটের আশঙ্কা শিক্ষার্থীদের
ঢাকা কলেজের শিক্ষার্থী নাজমুল নাহিদ বিশ্ববিদ্যালয় প্রশাসনের কার্যক্রম নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন। তিনি বলেন, প্রথম বর্ষের পরীক্ষা শেষ করতে প্রায় তিন মাস সময় লাগলে রোডম্যাপ অনুযায়ী ২০২২-২৩ শিক্ষাবর্ষের তৃতীয় বর্ষের পরীক্ষা জানুয়ারিতে কীভাবে নেওয়া হবে, তা নিয়ে সংশয় রয়েছে। নাজমুল নাহিদের ভাষ্য, শিক্ষার্থীরা আগে থেকেই সেশনজটে রয়েছেন। নতুন প্রশাসন দায়িত্ব নেওয়ার পর তাঁদের প্রত্যাশা ছিল, একাডেমিক কার্যক্রমে গতি আসবে এবং সেশনজট কমবে। কিন্তু পরীক্ষার দীর্ঘ সময়সূচি দেখে সেই প্রত্যাশা পূরণ নিয়ে উদ্বেগ তৈরি হয়েছে। তিনি আরও বলেন, আগে সাত কলেজ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধিভুক্ত ছিল, আর এখন সেগুলো ঢাকা সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটির অধীনে সংযুক্ত হয়েছে। তবে পরীক্ষার দীর্ঘসূত্রতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা যাচ্ছে না বলে মনে করছেন তিনি।

দীর্ঘ বিরতিতে নষ্ট হচ্ছে পড়াশোনার ধারাবাহিকতা
সরকারি শহীদ সোহরাওয়ার্দী কলেজের পদার্থবিজ্ঞান বিভাগের শিক্ষার্থী আতিক বলেন, ৩ নভেম্বর থেকে ১০ জানুয়ারি পর্যন্ত তাঁদের লিখিত পরীক্ষা চলবে দুই মাস সাত দিন। এর সঙ্গে ব্যবহারিক পরীক্ষা যুক্ত হলে পুরো পরীক্ষাপ্রক্রিয়া শেষ করতে পাঁচ থেকে ছয় মাস পর্যন্ত সময় লেগে যেতে পারে। তিনি জানান, পরীক্ষার সূচিতে একাধিক ক্ষেত্রে ১৫ থেকে ৩০ দিনের বিরতি থাকায় পড়াশোনার ধারাবাহিকতা বজায় রাখা কঠিন হয়ে পড়ছে। দীর্ঘ বিরতিতে শিক্ষার্থীদের প্রস্তুতি ও পড়াশোনার স্বাভাবিক গতি ব্যাহত হওয়ার আশঙ্কাও রয়েছে। আতিকের মতে, এভাবে পরীক্ষা দীর্ঘায়িত হলে সেশনজটের ঝুঁকির পাশাপাশি শিক্ষার্থীদের মানসিক চাপ ও আর্থিক সংকট বাড়তে পারে। তাই শিক্ষার্থীদের স্বার্থ বিবেচনায় নিয়ে পরীক্ষার রুটিন পুনর্বিবেচনা এবং স্বল্প সময়ের মধ্যে পরীক্ষা শেষ করার দাবি জানিয়েছেন তিনি।

ডিসেম্বরে ছুটির কারণে সময় বেশি লাগছে: পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক
পরীক্ষা দীর্ঘ সময় ধরে চলার বিষয়ে ডিসিইউর পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক অধ্যাপক মো. শহিদুল্লাহ বলেন, ডিসেম্বর মাসে প্রায় ১৭ দিনের ছুটি থাকায় কলেজগুলো বন্ধ থাকে। এ কারণে পরীক্ষার কার্যক্রম সম্পন্ন করতে তুলনামূলক বেশি সময় লাগছে। তবে বিজ্ঞান বিভাগের যেসব বিষয়ের পরীক্ষা আগে শেষ হবে, সেগুলোর ব্যবহারিক পরীক্ষা আগেই শুরু করা হবে বলে জানিয়েছেন তিনি। এতে ব্যবহারিক পরীক্ষার কার্যক্রম দ্রুত এগিয়ে নেওয়ার সুযোগ তৈরি হতে পারে।

দ্রুত ফল প্রকাশের বিষয়টিও বিবেচনায়
পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক অধ্যাপক শহিদুল্লাহ আরও বলেন, জানুয়ারি, ফেব্রুয়ারি ও মার্চ মাসে পরীক্ষা নেওয়া হলে ছুটির পরিমাণ তুলনামূলক কম থাকে। ফলে ওই সময়ের মধ্যে কম সময় নিয়ে পরীক্ষা সম্পন্ন করা সম্ভব হতে পারে। দ্রুত ফলাফল প্রকাশের বিষয়টিও প্রশাসনের বিবেচনায় রয়েছে বলে জানান তিনি। এ নিয়ে চিন্তাভাবনা করা হবে বলেও আশ্বাস দিয়েছেন পরীক্ষা নিয়ন্ত্রক। তবে শিক্ষার্থীদের প্রধান দাবি, শুধু পরীক্ষার রুটিন প্রকাশ নয়, পুরো একাডেমিক কার্যক্রমের জন্য কার্যকর পরিকল্পনা নিশ্চিত করতে হবে। নির্ধারিত সময়ের মধ্যে পরীক্ষা শেষ করা, ব্যবহারিক পরীক্ষার দীর্ঘসূত্রতা কমানো এবং দ্রুত ফল প্রকাশের উদ্যোগ নেওয়া না হলে নতুন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধীনেও সেশনজটের সমস্যা অব্যাহত থাকতে পারে বলে আশঙ্কা তাঁদের।

কালের আলো/আরআইকে/এসএ