প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে এমন কিছু অভ্যাস আমরা নিয়মিতই করি, যেগুলোকে খুব একটা ক্ষতিকর মনে হয় না। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে এসব অভ্যাস চালিয়ে গেলে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। ধূমপান থেকে শুরু করে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অস্বাস্থ্যকর খাবার কিংবা অতিরিক্ত রোদে থাকা—বিভিন্ন পরিচিত ঝুঁকির সঙ্গে ক্যানসারের সম্পর্ক রয়েছে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) তথ্য অনুযায়ী, ক্যানসারের উল্লেখযোগ্য একটি অংশ প্রতিরোধযোগ্য ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। তাই জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন এনে ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

১. ধূমপান ও তামাক ব্যবহার

ক্যানসারের অন্যতম প্রধান প্রতিরোধযোগ্য ঝুঁকি তামাক। সিগারেট, বিড়ি বা অন্যান্য তামাকজাত পণ্য ব্যবহারের সঙ্গে ফুসফুসসহ বিভিন্ন ধরনের ক্যানসারের সম্পর্ক রয়েছে। শুধু ধূমপায়ী নন, পরোক্ষ ধূমপানের সংস্পর্শে থাকা ব্যক্তিরাও ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।

২. নিয়মিত শরীরচর্চা না করা

সারাদিন বসে থাকা, হাঁটাচলা কম করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম না করার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা অতিরিক্ত ওজনসহ বিভিন্ন সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা পরোক্ষভাবে কিছু ক্যানসারের ঝুঁকির সঙ্গেও যুক্ত।

৩. অতিরিক্ত ওজন

অতিরিক্ত ওজন ও স্থূলতার সঙ্গে কয়েক ধরনের ক্যানসারের সম্পর্ক রয়েছে। তাই স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখা কেবল হৃদ্‌যন্ত্র বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানোর জন্য নয়, ক্যানসার প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ।

৪. অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল, শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবারের পরিবর্তে অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার রাখা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত মাংস বেশি খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

৫. অ্যালকোহল পান

অ্যালকোহল সেবনের সঙ্গে মুখ, গলা, খাদ্যনালি, লিভার, বৃহদান্ত্র ও স্তনসহ বিভিন্ন ক্যানসারের সম্পর্ক রয়েছে। পরিমাণ যত বাড়ে, ঝুঁকিও তত বাড়তে পারে।

৬. অতিরিক্ত রোদে থাকা

সূর্যের অতিবেগুনি বা UV রশ্মির দীর্ঘসময় সংস্পর্শ ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে তীব্র রোদে দীর্ঘসময় অবস্থান করলে ত্বককে সুরক্ষিত রাখা জরুরি।

৭. বায়ুদূষণের মধ্যে দীর্ঘসময় থাকা

বায়ুদূষণও ক্যানসারের একটি পরিচিত ঝুঁকি। বিশেষ করে দীর্ঘদিন দূষিত বায়ুর সংস্পর্শে থাকলে ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

তবে এসব অভ্যাস থাকলেই কারও ক্যানসার হবে—এমন নয়। ক্যানসার একটি জটিল রোগ, যার পেছনে বয়স, বংশগত কারণ, সংক্রমণ, পরিবেশসহ একাধিক বিষয় কাজ করতে পারে।

তাই ঝুঁকি কমাতে ধূমপান ও তামাক বর্জন, নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং অতিরিক্ত রোদ ও দূষণ থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখা গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে কোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন দীর্ঘদিন থাকলে নিজে থেকে সিদ্ধান্ত না নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।

কালের আলো/এসএ

নিউইয়র্কে জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদের অধিবেশনে যোগ দিতে প্রধানমন্ত্রীর সফরকালে মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্পের সঙ্গে তারেক রহমানের বৈঠক হতে পারে বলে জানিয়েছেন পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী হুমায়ুন কবির।

শনিবার (৫ সেপ্টেম্বর) সিলেট নগরের একটি হোটেলে সাংবাদিকদের সঙ্গে মতবিনিময়কালে তিনি এ কথা জানান।

পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী বলেন, নতুন বাংলাদেশের অগ্রযাত্রার বার্তা নিয়ে প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদের অধিবেশনে যোগ দেবেন। সফরকালে মার্কিন প্রেসিডেন্টের সঙ্গে বৈঠকের সম্ভাবনা রয়েছে।

ভারতের সঙ্গে সম্পর্ক প্রসঙ্গে তিনি বলেন, প্রতিবেশী দেশ হিসেবে ভারতের সঙ্গে বাংলাদেশের সুসম্পর্ক থাকা প্রয়োজন। দুই দেশের মধ্যে নানা সমস্যা থাকলেও আলোচনার পথ বন্ধ হয়নি। তবে ভারত সফরের দিন-তারিখ এখনো চূড়ান্ত হয়নি।

জ্বালানি সংকট প্রসঙ্গে হুমায়ুন কবির বলেন, সরকার জ্বালানি খাতকে সর্বোচ্চ গুরুত্ব দিয়ে সংকট সমাধানে কাজ করছে। এ খাতে অতীতে দুর্নীতির চিত্রও তুলে ধরেন তিনি।

যুক্তরাষ্ট্র থেকে বোয়িং বিমান কেনার বিষয়ে তিনি বলেন, বাংলাদেশকে বোয়িং কিনতেই হবে—এমন কোনো চাপ নেই। দেশের প্রয়োজন ও চাহিদার কারণেই যুক্তরাষ্ট্র থেকে বিমান কেনার বিষয়টি বিবেচনা করা হচ্ছে।

এ ছাড়া মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশি শ্রমিক পাঠানোর ক্ষেত্রে আগের সরকারের সময়কার সিন্ডিকেটের কারণে নেতিবাচক প্রভাব পড়েছিল বলে মন্তব্য করেন তিনি। বর্তমান সরকার সেই সিন্ডিকেট ভেঙে দিয়ে ধাপে ধাপে শ্রমশক্তি রপ্তানির উদ্যোগ নিয়েছে বলেও জানান পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী।

কলকাতায় বাংলাদেশি নাগরিকদের হোটেলে থাকার সুযোগ না পাওয়া বা রাস্তায় রাত কাটানোর বিষয়ে সুনির্দিষ্ট অভিযোগ পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের নজরে এলে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া হবে বলেও জানান তিনি।

কালের আলো/ডিএইচ/এমএসআইপি

গাজা সিটির জয়তুন এলাকায় একটি ভবনের ধ্বংসস্তূপের নিচ থেকে একই পরিবারের ৫৫ জনের মরদেহ ও দেহাবশেষ উদ্ধার করা হয়েছে। নিহতরা সবাই মালকা পরিবারের সদস্য বলে জানিয়েছে ফিলিস্তিনি সিভিল ডিফেন্স।

কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে, মালকা পরিবারের ৬০ জনের বেশি সদস্যের সন্ধানে টানা ৭২ ঘণ্টা ধরে উদ্ধার ও তল্লাশি অভিযান চালানো হয়। এ সময় ধ্বংসস্তূপের নিচ থেকে বেশির ভাগ সদস্যের মরদেহ ও দেহাবশেষ উদ্ধার করা সম্ভব হয়েছে।

প্রায় দুই বছর আগে ইসরায়েলি বোমাবর্ষণের সময় মালকা পরিবারের সদস্যরা ওই ভবনটিতে আশ্রয় নিয়েছিলেন। হামলায় ভবনটি ধ্বংস হয়ে যাওয়ার পর পরিবারের বহু সদস্য নিখোঁজ ছিলেন।

ফিলিস্তিনি সিভিল ডিফেন্সের উদ্ধারকর্মীরা দীর্ঘ সময় ধরে ধ্বংসস্তূপ সরিয়ে নিখোঁজদের সন্ধান চালান। একপর্যায়ে সেখান থেকে ৫৫ জনের মরদেহ ও দেহাবশেষ উদ্ধার করা হয়।

কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে, উদ্ধার হওয়া মালকা পরিবারের সদস্যদের স্মরণে আগামী সপ্তাহের শুরুতে একটি যৌথ জানাজার আয়োজন করা হবে।

কালের আলো/এসএ