সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা, পরিমিত খাবার, পর্যাপ্ত ঘুম- এসব অভ্যাস নিঃসন্দেহে উপকারী। কিন্তু সুস্থ থাকার এই চেষ্টাই যখন প্রতিদিনের জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে নিয়ন্ত্রণ করতে...
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই কঠোর ডায়েট শুরু করেন। কিন্তু দীর্ঘদিন খুব কম খেয়ে বা পছন্দের খাবার বাদ দিয়ে চলা সবার জন্য সহজ নয়। বরং প্রতিদিনের...
সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত—দিনের বড় একটা সময় এখন স্মার্টফোনের পর্দায় কাটে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম, ভিডিও দেখা, অনলাইন কেনাকাটা কিংবা কাজের...
প্রতিদিন কী পোশাক পরবেন, তা ঠিক করতে গিয়ে অনেকেই আলমারির সামনে দাঁড়িয়ে দীর্ঘ সময় পার করেন। অথচ আলমারিতে পোশাকের সংখ্যা বেশি থাকলেই যে সাজের বৈচিত্র্য...
কাজ, পড়াশোনা, পরিবার, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম—সব মিলিয়ে দিনের বেশির ভাগ সময়ই কেটে যায় নানা ব্যস্ততায়। দিনের শেষে অনেকেরই মনে হয়, নিজের জন্য আলাদা করে একটুও সময়...
সারাদিনের ব্যস্ততায় কত কিছুই না ঘটে। কাজ, পড়াশোনা, ফোনকল, মানুষের সঙ্গে কথা বলা- সব মিলিয়ে মাথায় যেন চিন্তার ভিড় লেগেই থাকে। কিন্তু রাতে বিছানায় যাওয়ার...
ফ্রিজে খাবার রাখলেই যে তা দীর্ঘদিন নিরাপদ থাকবে—এমনটা নয়। বরং কোন খাবার কত দিন সংরক্ষণ করা যাবে, তা জানা না থাকলে ফ্রিজে রাখা খাবার থেকেও...
তীব্র গরমে শরীরে পানিশূন্যতা, হিট এক্সহসশন ও হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি, বাইরে কাজ করা মানুষ এবং হৃদ্রোগ, কিডনি বা শ্বাসতন্ত্রের...
সকালের শুরুতে এক কাপ কফি অনেকেরই প্রতিদিনের অভ্যাস। ঘুমঘুম ভাব কাটানো, কাজে মনোযোগ বাড়ানো কিংবা ব্যস্ত দিনের আগে সতেজ হতে কফির জনপ্রিয়তা দীর্ঘদিনের। তবে দুধ-চিনি...
ছাত্র-জনতার গণ-অভ্যুত্থানের স্মৃতি সংরক্ষণে নির্মিত ‘জুলাই গণ-অভ্যুত্থান স্মৃতি জাদুঘর’ আগামীকাল বৃহস্পতিবার (৬ আগস্ট) থেকে সর্বসাধারণের জন্য উন্মুক্ত করা হচ্ছে। মঙ্গলবার সচিবালয়ে এক সংবাদ সম্মেলনে এ...
জীবনের অনেকটা পথ পেরিয়ে আসার পর হঠাৎ যদি একদিন পুরোনো প্রেম এসে দাঁড়ায় আপনার সামনে? যাকে বহু আগে বিদায় জানিয়েছেন, সে যদি ফিরে আসে, তখন...
সাধারণত খুব ছোট ছোট জিনিস দিয়েই এর শুরু হয়। মিটিংয়ের পর আপনারা একসঙ্গে কফি খেতে যান। লাঞ্চের সময় সে আপনার জন্য একটি সিট ধরে রাখে।...
রসুন দীর্ঘদিন ধরে রান্নার উপকরণ এবং ঐতিহ্যবাহী ঘরোয়া প্রতিকার উভয় হিসেবে সমাদৃত। খাবারের স্বাদ বাড়ানো থেকে শুরু করে এর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য প্রশংসিত হওয়া পর্যন্ত,...
রান্নাঘরের পরিচিত মসলা লবঙ্গ শুধু খাবারের স্বাদ ও সুগন্ধই বাড়ায় না, এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান শরীরের জন্যও উপকারী হতে পারে। বিশেষ করে সকালে পরিমিত...
প্রচণ্ড গরমের দিনে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্ক থাকা উচিত প্রচণ্ড গরমে কাজ করতে গিয়ে হঠাৎ মনে হলো, খুব সাধারণ একটি হিসাবও যেন ঠিকমতো...
খালি পেটে এক চামচ অলিভ অয়েল খাওয়া একটি হেলথ ট্রেন্ড যা ব্যাপক জনপ্রিয়তা লাভ করেছে। এটিকে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে প্রচার...
অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে দীর্ঘক্ষণ ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হওয়া, পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি-এসব সমস্যা দৈনন্দিন জীবনকে বেশ কষ্টকর করে...
আমাদের প্রায় সবারই কখনো না কখনো নাক দিয়ে রক্ত পড়ার সমস্যা হতে পারে। সাধারণত আমরা এর জন্য শুষ্ক আবহাওয়াকে দায়ী করি। অথবা অ্যালার্জিকে। কিংবা বারবার...
ভ্যাসকুলার রোগ আসলে কী? গত এক দশকে ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো অসংক্রামক রোগের (NCDs) প্রকোপ উল্লেখযোগ্য হারে বেড়েছে। সাধারণত মানুষ জানেন,...
আমাদেরকে সব সময় বেশি করে পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি হজমে সাহায্য করে, অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সচল রাখে এবং শরীরের জন্য ভালো কাজ করে। তবে...
